Hardloopschema's

Hardloopschema's zijn zeer belangrijk om een hardloopdoelstelling te halen.

Om een hardloopdoelstelling te halen zijn o.a. de volgende punten van belang:
• Afstemming van het schema op het individu
• Toepassen van periodisering in de trainingsopbouw
• De juiste keuze en afstemming van de trainingsvorm(en), -frequentie, -omvang, en -intensiteit
• Aanpassing van het schema bepaald door externe factoren (ziekte, werk, privé etc.)

Voorbeelden van hardloopdoelstellingen:
• Beginnen met hardlopen (20 minuten kunnen volhouden)
• Gezondheidsbevordering
• Hardlopen als "uitlaatklep" gebruiken
• 5 kilometer kunnen uitlopen
• 10 kilometer in 40 minuten
• De Rotterdam Marathon uitlopen
• Een marathon lopen binnen de 3 uur

Het OmslagPunt biedt de volgende hardloopschema's aan:
• Starter/beginner schema (12 weken)
• 5-10-15 km schema (10 weken) voor beginner en gevorderde loper
• Halve Marathon schema (12 weken)
• Marathon schema (14 weken)
• Hardloopherstelschema tijdens en na een blessure (8 weken)
• Hardlooptherapieschema: mentaal en fysiek fit worden (8 weken)


Hardloopbegeleiding

U wordt begeleid, met behulp van een specifiek op uw hardloopdoelstelling afgestemd hardloopschema.
Tevens is er een extra mogelijkheid om e-mailcontact over de voortgang van het schema te hebben met Aalbert Mintjes van Het OmslagPunt. De hardloopschema's worden per e-mail verzonden. 

Voor het maken van een hardloopschema, is het volledig invullen van het aanmeldformulier noodzakelijk. In het aanmeld- formulier worden vragen gesteld die van belang zijn om het hardloopschema op het juiste niveau, naar de wensen en doelstelling(en) van de hardloper af te stemmen.

Na het verzenden van het aanmeldformulier via deze website ontvangt de loper een ontvangstbevestiging en een factuur over de e-mail.
Nadat het volledig verschuldigde bedrag is bijgeschreven op de bankrekening van Het OmslagPunt, wordt het op maat gemaakte hardloopschema binnen vijf werkdagen over de e-mail naar de hardloper verzonden.

Tegen een vergoeding is er ook een extra mogelijkheid om tijdens de looptijd van het hardloopschema begeleiding via e-mail contact te ontvangen. Hieruit kan bijsturing van het hardloopschema volgen, voor een nog betere begeleiding op maat.

Klik hier voor de tarieven.
Lees ook de algemene- en betalingsvoorwaarden.
Klik hier voor aanmelden hardloopschema.



Bent u klaar voor een schema op maat? Meldt u dan hier aan!